Mycie rąk a infekcje wirusowe

Dbanie o higienę rąk zapobiega 1 na 3 zachorowaniu na jelitówkę i co najmniej 1 na 6 zachorowaniu na zapalenie płuc.

Mycie rąk mydłem usuwa zarazki dużo bardziej skutecznie niż sama woda.

Ludzie na całym świecie myją ręce najczęściej za pomocą samej wody. Zdecydowanie za rzadko do mycia rąk używa się mydła.

Co roku z powodu powikłań wynikających z niemycia rąk na świecie umiera około 3,5 miliona dzieci poniżej 5 roku życia. Dwiema najczęstszymi przyczynami śmierci milionów dzieci poniżej 5 roku życia są nieżyty żołądkowo-jelitowe (jelitówki) i zapalenia płuc. Mycie rąk wodą z mydłem jest prostym i niedrogim sposobem znacznie zmniejszającym liczbę zachorowań wśród najmłodszych. Dbanie o higienę rąk zapobiega 1 na 3 zachorowaniu na jelitówkę i co najmniej 1 na 6 zachorowaniuna zapalenie płuc.

Choć mycie rąk wydaje się oczywistą czynnością, to warto przypomnieć w jakich okolicznościach ma to szczególne znaczenie oraz jak myć ręce żeby skutecznie pozbyć się zarazków.

Kiedy powinno się myć ręce?

• przed, podczas i po przygotowaniu posiłków
• przed jedzeniem
• przed i po kontakcie z kimś kto jest chory
• przed i po opatrywaniu zranienia, zakładaniu i zmianie opatrunku
• po skorzystaniu z toalety
• po zmianie pieluchy, podmywaniu dziecka, pomaganiu dziecku w toalecie
• po wydmuchiwaniu nosa, kaszlu, kichaniu
• po dotykaniu zwierząt, karmy i smakołyków dla zwierząt lub odpadów zwierzęcych

Jak powinno się myć ręce?

Namocz ręce pod czystą, bieżącą wodą (gorącą lub zimną), zakręć kran i nałóż mydło. Temperatura wody nie wpływa na usuwanie mikrobów. Gorąca woda może powodować więcej podrażnień skóry i jest droższa. Zakręcanie kurka pozwala na oszczędności.

Namydl ręce poprzez nacieranie ich mydłem. Namydl grzbiety rąk, skórę między palcami i okolicę paznokci. Używanie mydła do mycia rąk jest bardziej skutecznie niż sama woda, ponieważ środki powierzchniowo czynne zawarte w mydle unoszą zarazki ze skóry i przez to łatwiej jest je spłukać. Ponadto badania naukowe pokazują, że ludzie mają tendencję do dokładniejszego, dłuższego mycia rąk przy użyciu wody i mydła, niż mycia za pomocą samej wody. Dodatkowo sprzyja to lepszemu usuwaniu zarazków. Czym myć? Wystarczy zwykłe mydło. Mydła ze środkami przeciwbakteryjnymi, to zwykły chwyt marketingowy. Zawartość tych środków nie przynosi dodatkowych korzyści.

Pucuj ręce przez co najmniej 20 sekund. Pucowanie i szorowanie rąk powoduje tarcie co pomaga unieść brud, tłuszcz i zarazki ze skóry. Zarazki są obecne na wszystkich powierzchniach dłoni. W szczególnie dużym natężeniu występują pod paznokciami, zwróć uwagę by dokładnie je doczyścić.

Spłucz dobrze ręce pod czystą, bieżącą wodą. Namydlanie i szorowanie pozwala unieść z powierzchni skóry brud, tłuszcz i chorobotwórcze zarazki. Spłukanie mydła zmniejsza podrażnienie skóry.

Osusz ręce używając czystego ręcznika lub osusz je powietrzem za pomocą suszarki do rąk.

Zarazki łatwiej rozprzestrzeniają się na i z mokrych rąk dlatego warto zadbać o osuszenie rąk po ich umyciu.

Co zrobić kiedy nie ma mydła i czystej bieżącej wody?

Mycie rąk wodą i mydłem jest najlepszym sposobem żeby zmniejszyć liczbę zarazków na dłoniach. Jeśli mydło i woda są niedostępne możesz użyć środka na bazie alkoholu (stężenie około 60%) np. w postaci żelu antybakteryjnego. Środki na bazie alkoholu nie działają skutecznie kiedy ręce są brudne lub tłuste.

Jak używać środków na bazie alkoholu?

Nanieś środek na wewnętrzną część dłoni (przeczytaj ulotkę jaką ilość trzeba nanieść). Pocieraj dłonie o siebie. Wcieraj środek we wszystkie powierzchnie dłoni i palców do czasu, aż wyparuje i będą one suche.

Warto zapamiętać

• Regularne mycie rąk, szczególnie przed i po konkretnych czynnościach jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów usuwania zarazków i zapobiegania chorobom.
• Wystarczy pięć prostych kroków: namocz, namydl, pucuj, spłucz i osusz i dzięki temu zmniejszasz ryzyko złapania jelitówki i infekcji dróg oddechowych w znaczący sposób.
• Zapamiętaj na całe życie kiedy i jak myć ręce.
• Podziel się tą wiedzą ze swoimi bliskimi, naucz dbania o higienę rąk swoje dzieci i wnuki.
• Pamiętaj proszę, że sama woda nie wystarczy. Potrzebne jest mydło!
• Obojętnie czy jesteś w domu, pracy, szkole czy w podróży zadbaj o higienę rąk.

Powiązane artykuły:

• Jak uchronić się przed zarażeniem grypą? >>
• Ryzyko zachorowania na grypę wśród dzieci i dorosłych. Profilaktyka grypy >>
• Czy warto się szczepić? >>